Modèle officiel FACILIQO
Utiliser ce modèleSemaine végétarienne
Sept jours sans viande ni poisson, avec légumineuses, céréales et œufs.
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Semaine 1
Lundi
Déjeuner
- Salade de pois chichesVoir aussi : Salade de lentilles aux échalotes
- Curry de lentilles corailVoir aussi : Salade de lentilles aux échalotes
- Riz basmati
- Yaourt natureVoir aussi : Gâteau au yaourt
- Fruit de saison
Dîner
- Soupe de légumesVoir aussi : Soupe de légumes du jardin
- Omelette aux herbes
- Salade verteVoir aussi : Salade de lentilles aux échalotes
- Compote de pommesVoir aussi : Crumble aux pommes
Mardi
Déjeuner
- Carottes au cuminVoir aussi : Carottes râpées vinaigrette
- Chili sin carne
- Riz complet
- Emmental
- Fruit de saison
Dîner
- Velouté de courgeVoir aussi : Velouté de potiron
- Tarte aux légumesVoir aussi : Soupe de légumes du jardin
- Salade verteVoir aussi : Salade de lentilles aux échalotes
- Fromage blanc
Mercredi
Déjeuner
- Taboulé aux légumesVoir aussi : Taboulé à la menthe
- Gratin de pâtes aux légumesVoir aussi : Soupe de légumes du jardin
- Courgettes sautées
- Tomme
- Crème dessert au chocolat
Dîner
- Potage de poireaux
- Galette de sarrasin aux champignons
- Salade verteVoir aussi : Salade de lentilles aux échalotes
- Fruit de saison
Jeudi
Déjeuner
- Betteraves à l'orange
- Couscous de légumesVoir aussi : Soupe de légumes du jardin
- Semoule
- Chèvre frais
- Fruit de saison
Dîner
- Soupe de tomatesVoir aussi : Soupe de légumes du jardin
- Quiche aux épinardsVoir aussi : Quiche lorraine
- Salade verteVoir aussi : Salade de lentilles aux échalotes
- Yaourt aux fruitsVoir aussi : Gâteau au yaourt
Vendredi
Déjeuner
- Salade de haricots blancsVoir aussi : Haricots verts persillés
- Galettes de quinoa
- Ratatouille
- Comté
- Tarte aux fruits
Dîner
- Velouté de brocolisVoir aussi : Velouté de potiron
- Œufs brouillés
- Pommes de terre sautéesVoir aussi : Purée de pommes de terre
- Fruit de saison
Samedi
Déjeuner
- Concombre à la mentheVoir aussi : Taboulé à la menthe
- Lasagnes aux légumesVoir aussi : Soupe de légumes du jardin
- Salade verteVoir aussi : Salade de lentilles aux échalotes
- Saint-Paulin
- Fruit de saison
Dîner
- Soupe de lentillesVoir aussi : Soupe de légumes du jardin
- Tarte à la tomate
- Salade verteVoir aussi : Salade de lentilles aux échalotes
- Fromage blanc
Dimanche
Déjeuner
- Houmous et crudités
- Tajine de légumes aux pois chichesVoir aussi : Soupe de légumes du jardin
- Boulgour
- Brie
- Gâteau au yaourt
Dîner
- Crème de carottesVoir aussi : Carottes râpées vinaigrette
- Gratin de chou-fleur
- Salade verteVoir aussi : Salade de lentilles aux échalotes
- Compote de poires